Como aliviar as dores nas costas

Como aliviar as dores nas costas

informações, Saude 06/06/11 Ana Paula

Atualmente umas das maiores causas que levam as pessoas ao medico são sem duvida alguma as queixas de dores nas costas onde a maioria delas reclamam de dores podendo ser por uma noite mal dormida, posição incorreta no trabalho ou até mesmo por problemas acarretados no decorrer dos dias.

Entretanto as dores nas costas ocorrem devido à maneira errada como sentamos, realizamos exercícios físicos e até mesmo os afazeres do dia a dia e com o tempo as dores vão aparecendo e junto com ela os problemas e por isso que quanto antes você tomar uma atitude melhor será a sua precaução com as dores futuras.

Lembrando que deve ficar atento a alguns detalhes como a troca do colchão já que muitos não sabem mais o mesmo tem prazo de validade, por isso na hora decomprar um é necessário que escolha um que não seja tão duro mais também não tão mole, um dos modelos indicados são os ortopédicos que ajudam na qualidade do seu sono.

As mochilas também podem ser uma das maiores vilãs devido ao peso em excesso nos ombros causando assim dores nas costas, quando se sentar a postura deve se manter sempre ereta de maneira que as costas fiquem reta, os pés sempre apoiados no chão e quando for se abaixar procure sempre flexionar os joelhos.

Entretanto as dores também podem aparecer nas atividades físicas, pois se realizar os mesmos sem se alongar e isso faz com que a exija muito mais do seu corpo causando dores intensas e um grande desconforta na coluna o que faz muitas pessoas a também abandonarem os exercícios.

Sendo assim se as suas dores nas costas não se acomodarem e ficar persistindo não perca mais tempo e procure agora mesmo um médico para que assim o mesmo possa avaliar as causas e então lhe indicar os medicamentos necessários para amenizar a dor.

Palavras relacionadas

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